Ogni anno vengono diagnosticati più di 61.000 nuovi casi di cancro al seno. È più comune tra le donne. Se viene diagnosticata precocemente, viene trattata in nove casi su dieci. Ma questo non significa che non lasci postumi sui pazienti.

L’attività fisica adattata (APA) è stata sviluppata negli ultimi 10 anni. Secondo il Curie Institute è l’unico trattamento non farmacologico oggi riconosciuto. “Gli oncologi hanno avuto difficoltà a mettere l’APA sullo stesso piano della chemioterapia o della radioterapia”, spiega Béatrice Bouistard, direttrice esecutiva coordinatrice della Divisione interdisciplinare per l’assistenza ai pazienti in oncologia (Disspo) e responsabile dei compiti di promozione dell’attività fisica presso l’Istituto Curie . E aggiunge: “Tuttavia, i suoi benefici sulla sopravvivenza sono stati scientificamente provati, soprattutto per il cancro al seno, al colon e alla prostata. […] Per il cancro al seno, dovrebbe esserci una prescrizione automatica durante e anche dopo il trattamento, al fine di migliorare la qualità della vita quotidiana e la sopravvivenza…” L’APA ha un impatto molto significativo sull’affaticamento, che è il primo sintomo avvertito dalle donne con malattia.

Lavoro muscolare profondo

Sono i medici (medici di base, oncologi) a prescrivere un’attività fisica adeguata ai propri pazienti. Si pratica con professionisti formati: fisioterapisti o insegnanti di igiene sportiva. “Tutti gli sport possono essere adattati all’APA”, sottolinea Beatrice Buitard. È necessario innanzitutto effettuare una valutazione delle condizioni fisiche per garantire che non vi siano controindicazioni. Successivamente, la paziente potrà scegliere l’attività fisica che preferisce, anche in base alle sue esigenze e desideri. “Deve basarsi sul piacere”, spiega Beatrice Buitard. Che una persona che inizia un’attività fisica può mantenerla. »

Se tutti gli sport sono disponibili – compreso il rugby o la scherma – molti pazienti si rivolgono a pratiche più “dolci” come il Pilates o lo yoga. “Il Pilates è un rafforzamento muscolare profondo, non stressiamo le articolazioni”, spiega Beatrice Buitard. “Anche i pazienti sono molto interessati all’aquapilates, perché possiamo eseguire movimenti che non avremmo mai pensato di poter fare durante il trattamento.”

Anche lo yoga è una disciplina importante. “È facilmente accessibile. È un momento di calma, un atteggiamento di vita che ti fa venire voglia. ” Questi due sistemi rafforzano i muscoli profondi e in particolare permettono di rafforzare le braccia, che spesso sono indebolite dopo l’intervento.

Un’altra attività fisica interessante nell’ambito dell’APA è il nordic-walking. Questo sistema si pratica utilizzando due bastoni che muovono le braccia in modo naturale. Usare la parte superiore del corpo consuma più energia rispetto a camminare regolarmente. Permette l’utilizzo dell’80% dei muscoli, con un impatto minimo sulle articolazioni. Un altro vantaggio è che si fa all’aperto.

Infine, non bisogna trascurare azioni utili nella vita quotidiana: salire le scale, fare giardinaggio, ecc. È necessario impegnarsi in 150 minuti di attività fisica a settimana.