Tutto è stato deciso all’età di 26 anni. Nel suo nuovo libro, Health Before You, il cardiologo e nutrizionista Frederic Saldmann è interessato alla tecnica per diventare un centenario e vivere fino a 150 anni. Secondo lui, una persona inizia a invecchiare all’età di 26 anni. Pertanto, è necessario prendersi cura del proprio corpo a partire da questa età. Troppo giovane per pensarci? affatto, “Prima si comincia, meglio è”. Riferisce.

Ogni anno il nostro corpo perde dall’1 al 2% della massa muscolare, quindi per mantenere la salute della massa rimanente, è necessario lavorare attraverso una regolare attività fisica. Ma non è l’unica ad aver bisogno di attenzioni, anche il tuo cervello ha bisogno di essere coccolato. Per voi ragazze, un po’ meno di lavoro dei nostri amici maschi. E per una buona ragione, il cervello delle donne ha generalmente quattro anni di meno grazie a centinaia e centinaia di anni di maggiore attività cerebrale. Tuttavia, devi comunque far funzionare i tuoi neuroni il più spesso possibile.

Come vivi fino a 150 anni?

I punti QI evaporano molto rapidamente, un semplice esempio, 3 settimane di vacanza cadono completamente e il tuo cervello è già diminuito di 20 punti secondo Frederic Saldmann. Pertanto, in particolare durante il pensionamento, un uomo o una donna che lascia il cervello a riposo completo possono essere rapidamente colpiti dal morbo di Alzheimer. Allo stesso tempo, lo stress lavorativo può anche danneggiare le tue capacità, secondo diversi studi.Per un minuto di pensieri oscuri, ci vogliono cinque ore prima che l’ormone dello stress scenda.‘, una funzione gigantesca del cervello.

Il segreto della longevità è:

• Avere obiettivi: Avere obiettivi, sogni, obiettivi, progetti dà un senso alla vita. Guadagniamo così la longevità.
• Esercitarsi: 40 minuti di esercizio al giorno sono un buon tasso per guadagnare longevità. Attenzione, non necessariamente sport cardio o faticosi, ma ad esempio nuoto, ciclismo, escursionismo… Infatti, secondo un cardiologo, l’attività fisica ridurrebbe il rischio di sviluppare cancro, malattie cardiovascolari o Alzheimer.
• La pratica del digiuno: grazie al digiuno intermittente.Sviluppano la loro immunità e una molecola che aumenta la nitidezza e la memoria del cervello”. Il digiuno, secondo lui, è una realtà.trattamento giovanile.