Probabilmente conosci la frase: “tu cosa mangi”. Ma è vera questa citazione? Secondo i resoconti dei media La versione femminileUn nuovo studio pubblicato suGiornale europeo di cardiologia preventiva Ci ho pensato. Non c’è dubbio che siamo quello che mangiamo. Spieghiamo.

Un’alimentazione sana ed equilibrata non dovrebbe essere utilizzata solo per perdere peso, ma dovrebbe diventare o diventare un vero e proprio stile di vita. Secondo lo studio, i ricercatori del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, negli Stati Uniti, suggeriscono di seguire una dieta sana. Direttamente associato a una migliore forma fisica, in particolare negli adulti di mezza età..

Studio serio

In questo rapporto lo scopriamo “Il miglioramento della forma fisica che abbiamo visto nei partecipanti che seguivano una dieta migliore era simile all’effetto di fare 4.000 passi in più ogni giorno”.dicono i ricercatori. I benefici di una dieta equilibrata per il corpo rivelano: “Una dieta sana ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare vari sistemi di organi, come quelli del cuore, dei polmoni, dei vasi sanguigni e dei muscoli”.

Inoltre, avere una dieta migliore, permette anche una migliore forma fisica: “I nostri dati di metabolomica indicano che un’alimentazione sana è associata a un miglioramento della salute cardiovascolare (inclusi fattori e malattie cardiovascolari e associati come diabete, ipertensione, obesità addominale e lipidi anormali), che potrebbe essere un possibile modo per migliorare la forma fisica e l’esercizio fisico. capacità.“

Ovviamente, meglio mangiamo, più siamo sani e più eccelliamo nell’attività fisica, è un circolo vizioso.