Regola il monitor per migliorare la tua postura

Gran parte delle persone lavora quotidianamente al computer. Tuttavia, questa realtà comporta problemi fisici. Infatti, perché non è consigliabile sedersi per ore nello stesso posto. Inoltre, se lavorare davanti a uno schermo non sembra “pericoloso”, una scarsa ergonomia può causare stress, sia esso visivo, muscolare o spinale, tra gli altri.

Il coach di prevenzione e salute dell’azienda ha presentato sullo schermo una serie di puntate. Così, in questo primo episodio, affronta il tema degli Osservatori. Dovrebbero essere sempre a una buona altezza di visione e alla distanza corretta per vedere tutto in una volta senza muovere troppo la testa. È necessario, se ci sono più schermi, sistemarli in modo che non debbano costantemente dorsiflessione.

Sarà quindi necessaria una sedia adatta. Inoltre, lo specialista suggerisce di cambiare posizione più volte. Questo sta diventando sempre più possibile con le scrivanie regolabili che consentono di alzarsi e sedersi di nuovo. Per i laptop, è meglio posizionare il dispositivo su supporti per migliorare il campo visivo ed evitare di doversi sempre chinare per vedere.

È importante posizionare bene la scrivania per non interferire con la luce della finestra e favorire un’illuminazione più diffusa che non provochi affaticamento visivo. Inoltre, la carta da parati in colori che si abbinano all’arredamento circostante sarà visivamente meno stressante da portare in giro.

Durata: 6 minuti 26