Ogni mattina è lo stesso rituale: inizia la tua giornata buon caffè caldo. Mentre alcune persone si limitano a una tazza al giorno, altre la consumano durante il giorno, a volte in quantità eccessive. E se pensi che il caffè abbia solo effetti salutari, in effetti può contenere molta caffeina Conseguenze serie. Oltre ai problemi di sonno, possono verificarsi altri effetti collaterali. Ecco i sintomi che mostrano che stai bevendo troppo caffè.
I sintomi che ti avvertono di bere troppo caffè
La dietista ed esperta di nutrizione Laura Tagan ha parlato nelle colonne di Femme Actuelle e ha fatto un elenco dei sintomi che potrebbero derivare. consumo eccessivo di caffè.Tra questi ci sono il mal di stomaco e la diarrea:
- minzione frequente
- asciugatura
- male alla testa
- insonnia
- Affaticamento muscolare negli atleti
- irritabilità
- mal di stomaco
- malattia da reflusso gastroesofageo
- Anemia da carenza di ferro
- Diarrea
C’è una dose di caffè che non deve essere superata al giorno?
Se non puoi limitarti a una sola tazza, è comunque consigliabile non superare una certa dose di caffè al giorno. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) afferma sul suo sito Web che per gli adulti considerati sani è possibile consumare 400 mg al giorno. Quindi se ti piace il caffè, prova comunque per stare all’erta Mangia questa deliziosa bevanda con moderazione!
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