È una nutrizionista e ricercatrice di neuroscienze presso la Harvard Medical School. Soprattutto, la dottoressa Uma Naidu è una straordinaria professionista della salute mentale. e io CNBC, questo esperto ha offerto alcuni consigli Per aumentare la concentrazione ed evitare di dimenticare regolarmente le cose.
Come aumentare la concentrazione?
Secondo questo esperto del cervello, ci sono diversi modi per aumentare la concentrazione. Anche questi sono piccoli gesti che possono essere applicati quotidianamente e sapere che tutti possono farlo. In particolare si inizia con il consiglio di non mangiare cibi fritti o molto dolci. In effetti, “un Una dieta ricca di zuccheri può portare a un eccesso di glucosio nel cervello, che studi sono stati associati problemi di memoria e meno flessibile nell’ippocampo, la parte del cervello che controlla la memoria Ha scritto su CNBC. Successivamente, uno dei migliori consigli, secondo lei, è bere molta acqua. Fondamentalmente, non viaggiare mai senza una bottiglia d’acqua! Per aumentare la concentrazione, è essenziale rimanere ben idratati. Se non ti piace l’acqua, il Dr. consiglia di scommettere sugli infusi al gusto d’acqua.
Consigli di base per migliorare le tue capacità cerebrali
Inoltre, se c’è un consiglio da ricordare, è quello di rispettare l’orario del riposo, cioè dormire. Questo è necessario per mantenere il corretto funzionamento del suo cervello. Centro di Medicina del Sonno (CENAS) Mostra anche che gli adulti di età compresa tra 26 e 64 anni hanno bisogno di 7-9 ore di sonno. Si legge che rispettare questo ritmo del sonno permette di mantenersi in forma per tutta la giornata, ma rafforza anche il sistema immunitario.
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