Il modo migliore per risolvere i conflitti nella tua relazione secondo la scienza

Chiedere scusa, scusarsi, chiedere l’opinione di un amico o semplicemente lasciarsi andare sono tutti modi di reagire dopo una discussione. Ma la scienza ha parlato: questo metodo per risolvere il conflitto sarà il più efficace nel recupero felicità nella tua relazionePotrebbe anche renderlo più forte.

Riforma attiva per risolvere un conflitto d’amore

Articolo pubblicato in Giornale di psicologia familiare Rivela in tre studi il modo migliore per superare il conflitto. Il primo ha permesso di creare un codice di 18 comportamenti post-conflitto. In un periodo di tre settimane, 230 partecipanti hanno descritto come si sono riconciliati dopo una discussione.

Il secondo studio ha visto 340 partecipanti usare questo simbolo per indicare come avrebbero risolto i conflitti nelle loro relazioni. Così i ricercatori hanno stabilito i quattro metodi di riconciliazione praticati dalle coppie: evitamento (ritiro, broncio, ecc.), riparazione attiva (scusarsi, ecc.), acquisizione di una nuova prospettiva (chiedere aiuto a un amico…) e lasciar andare (lasciando andare il conflitto). Ma qual è il comportamento migliore?

Il terzo studio risponde a questa domanda. I ricercatori hanno messo insieme 226 coppie per due settimane. L’obiettivo era identificare i sentimenti che provano durante la riconciliazione sulla base dei quattro metodi citati. Ciascuno ha scritto in un diario sul proprio “umore quotidiano, eventuali sintomi depressivi, soddisfazione generale della relazione e intimità”.

Lo studio ha dimostrato, non a caso, che il modo migliore per risolvere a Conflitto nei coniugi È la riparazione attiva. In questo approccio rientra qualsiasi comportamento che restituisca passione alla coppia: insomma, la versione psicologica del “baciarsi e riconciliarsi”.

Evitamento, comportamento da evitare

Forse la scoperta più sorprendente dello studio è stata il fatto che A riparazione attiva Avere un litigio con il tuo partner non solo riporta la tua relazione al suo precedente livello di felicità, ma ha il potenziale per spingere la relazione a un livello di intimità più alto rispetto a prima.

Secondo lo studio, acquisire una nuova prospettiva consente anche una riconciliazione efficace. D’altra parte, l’evitamento deve essere evitato se si vuole risolvere disaccordi nella tua relazione. Questo comportamento “predice uno scarso recupero emotivo”, hanno analizzato i ricercatori. E mentre è vero che le coppie non possono sempre andare d’accordo con una sola mente, è importante prendersi il tempo per discutere e trovare una soluzione in cui entrambi i partner si sentano ascoltati, perché tiene conto del punto di vista di tutti. Trova l’accordo nel disaccordo in qualche modo!