Frequente voglia di defecare? 9 ragioni principali

Le feci variano da persona a persona. Le persone possono avere un movimento intestinale più volte alla settimana o più volte al giorno. Un improvviso cambiamento nella frequenza delle feci può essere dovuto a stress, un cambiamento nella dieta o nell’esercizio fisico o una malattia sottostante. Se le tue feci tornano alla normalità dopo alcuni giorni, non c’è bisogno di preoccuparsi. Tuttavia, il passaggio costante di movimenti intestinali significativamente più del solito può indicare una condizione sottostante che potrebbe richiedere un trattamento.

Ecco nove possibili ragioni per la frequente necessità di avere un movimento intestinale. Di seguito sono riportate anche le informazioni sulle opzioni di trattamento e quando rivolgersi a un medico per disturbi gastrointestinali.

Le ragioni principali della frequente necessità di defecare

I cambiamenti nella dieta e il consumo di alcol possono influenzare le abitudini intestinali di una persona. Ecco alcune delle possibili cause della defecazione più del solito.

1 cambiamenti nella dieta

Un cambiamento nella dieta può portare a un cambiamento nei movimenti intestinali. Ad esempio, mangiare più fibre aiuta il cibo a passare attraverso il sistema digestivo. Pertanto, una persona che aggiunge più frutta, verdura e cereali integrali alla propria dieta potrebbe scoprire di aver bisogno di defecare più spesso.

2 consumo di alcol

L’alcol può avere un effetto immediato sulla quantità di feci che una persona passa. Le bevande con un contenuto alcolico elevato possono rallentare il tuo sistema digestivo, mentre le bevande con un contenuto alcolico basso possono accelerare il tuo sistema digestivo. Le bevande a bassa gradazione alcolica includono birra e vino. Dopo aver bevuto queste bevande, le persone potrebbero sentire il bisogno di defecare di più o più velocemente. Questo effetto dovrebbe svanire non appena l’alcol lascia il corpo.

3 esercizio

Una revisione del 2017 suggerisce che l’esercizio a bassa intensità può ridurre il tempo necessario al cibo per passare attraverso l’intestino. Questo può portare a movimenti intestinali più regolari. Alcune persone riferiscono di aver bisogno di movimenti intestinali durante o subito dopo l’attività fisica. L’esercizio fisico intenso ha un impatto maggiore sul corpo e può causare i seguenti sintomi:

Diarrea
mal di stomaco
nausea

4 stress

Lo stress può avere un impatto significativo sulla funzione intestinale e sulla salute. Accelera il movimento del cibo attraverso l’intestino crasso, mentre uno sforzo costante può portare alla necessità di svuotare l’intestino più spesso. Le persone con forte stress o ansia possono anche sentire un maggiore bisogno di andare in bagno. Ciò è dovuto all’asse intestinale del corpo, la rete che collega il sistema nervoso centrale ai nervi gastrointestinali (GI). L’asse intestino-cervello è responsabile delle “farfalle” che una persona sente nello stomaco quando è ansiosa.

5 Diarrea

La diarrea è definita come: Almeno tre feci molli e liquide al giorno. Altri sintomi possono includere:

Urgente bisogno di andare in bagno
Perdita del controllo intestinale
– Mal di stomaco
– nausea
La diarrea può essere causata da un’infezione virale, batterica o parassitaria. In alcuni casi, la causa esatta potrebbe non essere chiara. La maggior parte dei casi di diarrea dovrebbe risolversi entro 4 giorni. Nel frattempo, è meglio riposare e bere molti liquidi per evitare la disidratazione.

6 periodi

Le persone hanno maggiori probabilità di avere dolore addominale e diarrea nei giorni che precedono il ciclo. Le persone che hanno riportato sintomi emotivi e affaticamento prima o durante il ciclo avevano più probabilità di avere più sintomi gastrointestinali. I ricercatori hanno concluso che ciò potrebbe essere dovuto a percorsi condivisi tra cervello, intestino e ormoni. Questi sintomi di solito scompaiono una volta che il ciclo finisce.

7 Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale cronico che può causare i seguenti sintomi:

crampi allo stomaco
– rigonfiamento
– Diarrea
– Stipsi
La causa della sindrome dell’intestino irritabile non è chiara, ma alcune possibili cause includono:

Ipersensibilità ai nervi all’interno dell’intestino
Il cibo passa attraverso l’intestino troppo velocemente o troppo lentamente
– la pressione
– DNA.

I trigger nutrizionali comuni per l’IBS sono:

Caffeina
– Latticini
– Bevande analcoliche
intolleranza alimentare

8 Intolleranze alimentari

Le intolleranze alimentari si verificano quando una persona non è in grado di digerire correttamente determinati alimenti.

I sintomi includono:

– Diarrea
Dolore o fastidio addominale
– nausea
– vomito

Ecco alcuni esempi di intolleranze alimentari

Intolleranza al lattosio, in cui una persona non è in grado di scomporre il lattosio presente nel latte e nei latticini
Intolleranza al fruttosio, in cui una persona non è in grado di scomporre il fruttosio
Sensibilità al glutine non celiaca, che si traduce in un’incapacità di scomporre le proteine ​​del glutine presenti nei cereali.

9 Morbo di Crohn

La malattia di Crohn è una malattia infiammatoria intestinale (IBD) che provoca infiammazione cronica nel sistema digestivo. I sintomi variano da persona a persona, a seconda in parte da quale parte dell’apparato digerente è interessata. Ecco alcuni dei sintomi più comuni:

Un urgente bisogno di svuotare le viscere
Sensazione di svuotamento incompleto dell’intestino
Diarrea costante
– Stipsi
sanguinamento rettale
Crampi e dolore addominale

Non esiste una causa specifica per la malattia di Crohn, sebbene fattori genetici e ambientali possano svolgere un ruolo.

trattamento o trattamento

Il trattamento per la minzione frequente dipende dalla causa sottostante. Se una persona ha una condizione medica di base, un medico dovrà trattarla per alleviare i sintomi.

Tuttavia, le persone possono anche beneficiare di trattamenti generali.

Ad esempio, le seguenti opzioni possono aiutare qualcuno con diarrea acuta:

Farmaci antidiarroici da banco
Bevande sportive o soluzioni reidratanti per aiutare a prevenire la disidratazione
Evita alcol, caffeina e dolcificanti
Evita cibi grassi o piccanti o latticini.
Qualcuno che pensa che la sua dieta stia causando movimenti intestinali più frequenti potrebbe voler tenere un diario alimentare. Questo può aiutarla a conoscere gli alimenti che possono influenzare le sue abitudini intestinali. Una volta che una persona ha identificato gli alimenti scatenanti, dovrebbe evitarli o limitarli.

Quando consulti un medico?

La necessità di defecare più del solito non è necessariamente motivo di preoccupazione. Tuttavia, una persona dovrebbe consultare un medico se manifesta uno dei seguenti sintomi:

– Mal di stomaco
Diarrea che dura più di due giorni
Fai la cacca 6 o più volte in 24 ore
Feci nere o sanguinolente
Nausea o vomito
Febbre persistente
Sintomi di disidratazione
Questi sintomi possono indicare un grave problema medico sottostante.

protezione

Non è sempre possibile prevenire le cause dei frequenti movimenti intestinali. Tuttavia, i seguenti suggerimenti possono aiutare a ridurre il rischio di problemi digestivi.

– Aumenta l’assunzione di fibre

Chiunque consumi molte fibre può favorire i movimenti intestinali regolari. Le persone dovrebbero mangiare più verdure, cereali integrali e legumi.
È importante aumentare gradualmente l’assunzione di fibre alimentari e bere molta acqua. Questo aiuterà a prevenire la stitichezza.

– Ridurre lo stress

Le persone con problemi intestinali dovuti allo stress possono trarre beneficio dalle seguenti attività:

Esercizio fisico
– Meditazione
Terapia di rilassamento
– logoterapia
– Pratica una buona igiene

I seguenti suggerimenti possono ridurre il rischio di infezione da batteri e virus che possono causare disturbi allo stomaco e diarrea:

Lavati bene le mani dopo essere andato in bagno
Lavarsi bene le mani prima di preparare e mangiare il cibo
La carne è ben cotta
Evita di condividere oggetti personali come utensili da cucina, spazzolini da denti, rasoi e asciugamani