digestione
Questi tre frutti danno gas
Secondo un nutrizionista britannico, mele, pere e anguria sono i frutti che provocano maggiormente la flatulenza.
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Alcune persone sono più inclini alla flatulenza rispetto ad altre. Alcuni frutti, in particolare, dovrebbero essere consumati con moderazione.
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Pianifica un pasto con gli amici o un appuntamento? Quindi probabilmente dovresti evitarlo Mangia alcuni frutti Prima. Secondo Sas Parsad, nutrizionista britannico, in un’intervista a “The Sun” del 20 agosto, mele, pere e meloni sono i frutti che maggiormente causano flatulenza.
per ogni sensibilità
Spiega l’esperto: “Questo frutto contiene più fruttosio di altri. Il nostro corpo potrebbe avere difficoltà a scomporre questi carboidrati. Finiranno così nell’intestino crasso dove si mescoleranno con i batteri esistenti. Produce gas. Tuttavia, Sas Parsad sottolinea che per lo stesso cibo, alcune persone sono più sensibili di altre: “Il nostro sistema digestivo è unico. Le colonie di batteri intestinali, i livelli di enzimi e la sensibilità svolgono tutti un ruolo nel modo in cui reagiamo a cibi diversi. Quindi, mentre qualcuno potrebbe ansimare piano, come un sussurro, qualcun altro potrebbe scatenare una sinfonia vocale che farebbe ingelosire Beethoven. Per i professionisti delle sinfonie, l’inglese consiglia di puntare su porzioni piccole per ridurre il rischio di vento. Consiglia anche di privilegiare i frutti maturi, che in generale tollera meglio gli zuccheri.
In questo contesto, cosa sceglieresti? Saas Parsad consiglia di consumare frutta che abbia un rapporto equilibrato glucosio-fruttosio, il rapporto ideale è 2:1, che facilita l’assorbimento di quest’ultimo. Tra questi ci sono banane, albicocche, pesche, ananas e prugne.
Anche se a volte il vento è imbarazzante, è del tutto normale. In media vengono eliminati 2 litri di gas intestinale al giorno. In caso di dolore, fastidio o numero anomalo di flatulenza, si consiglia di consultare un medico.
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