È tutta una questione di ritmo. In Stare I ricercatori britannici, pubblicati martedì scorso, 28 novembre, hanno concluso che camminare a ritmo sostenuto ridurrebbe il rischio di diabete. I loro risultati sono stati pubblicati in Giornale britannico di medicina dello sport.

I rischi sono ridotti di circa il 40%

Secondo gli scienziati, camminare a ritmo sostenuto è associato a un rischio di diabete inferiore di circa il 40%. Per giungere a questa conclusione, hanno esaminato 10 studi precedenti condotti tra il 1999 e il 2022, valutando i collegamenti tra la velocità di camminata e lo sviluppo del diabete di tipo 2 negli adulti provenienti da Stati Uniti, Regno Unito e Giappone.

Dopo aver seguito 508.121 partecipanti per otto anni, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 era inferiore del 15% nelle persone che camminavano a un ritmo medio o normale. Le persone che camminavano a un ritmo “abbastanza veloce” avevano il 24% in meno di probabilità rispetto a coloro che camminavano lentamente. Infine, la camminata veloce ha il beneficio maggiore, riducendo il rischio del 40%.

“Potrebbe anche essere ragionevole incoraggiare le persone a camminare a velocità più elevate per aumentare i benefici per la salute derivanti dal camminare”, affermano gli autori dello studio. In un’intervista rilasciata a CNNIL La dottoressa Carmen Cuthbertson“, che non è stato coinvolto nello studio, conferma i risultati dei ricercatori: “L’attività fisica, qualunque essa sia, può avere effetti benefici sulla salute, ma sembra che per prevenire il diabete sia importante fare esercizio. Svolgi attività ad alta intensità, come camminare a ritmo sostenuto, per ottenere il massimo beneficio. »