Per la colazione hai molti prodotti che possono essere aggiunti al tuo programma, ma non tutti gli ingredienti sono i benvenuti. Quindi è imperativo stare molto attenti, soprattutto con prodotti zuccherini ad esempio, che possono aumentare l’apporto calorico. Ci sono anche seguaci del digiuno intermittente, che consente di distribuire i pasti su intervalli per consentire una migliore digestione e rilassamento del corpo.

I 3 ingredienti più importanti da evitare per una buona colazione

La colazione può essere classica, quindi prendi una bevanda calda, succo di frutta e latticini. Altri scelgono una versione inglese con i bianchi, ma questo non soddisfa tutte le aspettative.

1. Il pane sandwich non è davvero il migliore amico di un uomo per vari motivi a causa della ricetta, ma dovrebbe anche essere bandito dalla colazione.
2. Certo, i salatini dovrebbero essere messi da parte perché il grasso è molto presente e hai calorie catastrofiche.
3. Tutto ciò che potrebbe essere artificiale dovrebbe essere rimosso dall’elenco perché la quantità di zucchero è chiaramente importante.

infine, In modo che la tua colazione sia piacevoleÈ saggio consumare prodotti naturali non preparati da industriali e soprattutto sani. Pertanto, torte, cioccolato o croissant estremamente dolci, anche se deliziosi, possono avere un impatto sulla tua salute. Il consumo può essere veloce, ma questi prodotti non dovrebbero sempre finire sul tavolo. Altrimenti, tenderai ad aumentare di peso, il che può essere dannoso.

Il succo di frutta industriale può essere sostituito con succo fatto in casa, basta spremere un po ‘di arancia e mescolarlo con i mandarini, ad esempio, per ottenere una bevanda dolce naturale che avrà un effetto efficace sul tuo corpo. Questo ti riempirà di vitamine per tutto il giorno.

Organizza la tua colazione con un prodotto lattiero-caseario come lo yogurt, che puoi mescolare con cereali e succo di frutta. Alcuni optano per frullati con banane che ti impediscono anche di avere fame alle 10 del mattino.

Attenzione ad alcuni cereali e cracker

Preparare i prodotti è molto semplice soprattutto se non si ha tempo per una colazione degna di questo nome.. Quindi dovresti essere attento alla formazione dei biscotti guardando la quantità di zuccheri, grassi e carboidrati. Ogni volta, l’apporto calorico può essere importante mentre la sazietà non c’è. Sarai quindi spinto a prendere diversi pacchetti e ad aumentare di peso a causa del comportamento ripetitivo.

Per le pillole, dimentica tutte le versioni sintetiche, ad esempio preferisci le diverse miscele più efficaci per la tua salute. Puoi anche aggiungere dei frutti di bosco o della marmellata, ovviamente dipende dalle tue preferenze per la colazione.

Puoi ancora concederti una piccola pausa una volta alla settimana, e compensare con un pranzo meno goloso e una cena leggermente più leggera. Tuttavia, questa tecnica non dovrebbe essere frequente. Ora sai che alcuni cibi dovrebbero essere banditi dalla colazione a causa di grassi e zuccheri. Sappiamo che è difficile resistere a un croissant ricoperto da un pezzetto di cioccolato.