IL Frutta secca Sono snack preferiti e per una buona ragione. Dopotutto, questi alimenti sono speciali
Ricco di nutrienti essenzialiCome mostrato
Grazia. La maggior parte della frutta secca è descritta come uno “spuntino salutare”, poiché è ricca di acidi grassi essenziali (Omega 6 E Omega 3…). Stiamo parlando di benefici sia per il cervello che per il cuore.
Nonostante tutto, è importante concentrarsi sul lato negativo di tutti i suoi benefici. Famoso nutrizionista e conduttore,
Dottor Jean-Michel CohenSi riferisce all’alto potere calorifico di alcuni frutti secchi. per suo conto
Instagram“Questo esperto ha affrontato il caso in un modo speciale.”mandorleQuesto nutrizionista lo ha persino confrontato
Questo frutto Asciugare con foie gras in termini di
Valore calorico.
Grams: Alto contenuto di grassi!
“A seconda dell’origine, mandorle Più calorie del foie gras“, chiama per suo conto il Dr. Jean-Michel Cohen. Sottolinea ancora il fatto che l’unico paragone da fare qui è il valore calorico. Dopotutto, le mandorle rimangono un ingrediente essenziale. Cibo molto salutare ! Eppure lo è Molto ricco di grassi. Tuttavia, il grasso è sinonimo di calorie!
Secondo le sue interpretazioni le mandorle sono costituite da:
50% di grassi. Pertanto, mangiare 100 grammi di mandorle equivale a consumare circa 50 grammi di grassi! Non dobbiamo dimenticare che un grammo di grasso contiene ca 9 calorie !
Multe: mangiare con moderazione!
Ancora una volta il dottor Jean-Michel Cohen sottolinea il lato salutare delle multe. Solo se non vuoi
sovrappeso Facile e veloce, e sicuramente da non abusare. secondo
Lo specialista, Da 20 a 30 grammi a settimana Sarà più che sufficiente. In questo modo sarà possibile goderselo senza perdere la propria personalità.
Discute anche della grande differenza tra mandorle e foie gras. Nel caso della frutta è lo stesso Ricco di grassi insaturi Soprattutto acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi. Quest’ultimo lo è
Fa bene al cuore. D’altra parte, il foie gras è costituito principalmente da Grassi trans. Quest’ultimo aumenta Rischio di malattie cardiovascolari.