Smettere di fumare significa combattere tre dipendenze: Consigli di uno specialista del tabacco per arrivarci

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Lotta su più fronti

Maryse Napolitano è una specialista del tabacco presso la St. Luke's Clinic di Bougie. Lei, come i suoi colleghi, ha accettato di concederci un po' del suo tempo per rispondere alle nostre domande e a quelle dei nostri lettori. A cominciare dalla difficoltà di smettere di fumare per la maggior parte dei fumatori, strettamente legata alla tripla dipendenza, che impone di lottare su più fronti contemporaneamente. “Abbiamo la dipendenza fisica. C'è il fabbisogno abbastanza elevato di nicotina di cui il corpo ha bisogno per colmare il vuoto; poi c'è la dipendenza comportamentale: cioè le azioni e le abitudini di consumo del fumatore; e infine la dipendenza psicologica. È la sigaretta confortante, calma stress, ansia e così via.”

A questa tripla dipendenza bisogna aggiungere anche il fenomeno paradossale che affliggono molti fumatori.

“È l'idea di privarsi del piacere smettendo. Per molti fumatori è un ostacolo allo smettere di fumare.” Solo che questa idea di “divertimento” è del tutto relativa. “Questo sollievo che proviamo quando fumiamo deriva dal fatto che un attimo fa ci trovavamo nella scomoda situazione dell'astinenza. Quando sentiamo dire: “Fumare è una mia scelta”, non è vero. Non c'è più libertà dal tabacco quando sei dipendente…” Per uscire da questo fenomeno di contraddizione è necessario farsi aiutare a risolvere tutti gli ostacoli che impediscono di smettere di fumare. “Le consultazioni con uno specialista del tabacco servono ovviamente a questo scopo. Ci sono anche app, ipnosi, gruppi per smettere di fumare, o anche online, tramite Tabacstop (0800 11 100): è bello avere tutto il supporto.” L’inizio dell’anno può essere un buon momento per questa nuova fase della vita. “Se sei titubante, vai prima dal tuo medico di famiglia. O direttamente da uno specialista del tabacco… ma le persone vengono da noi come ultima risorsa. È un peccato.” Per quanto riguarda i fallimenti o gli insuccessi che possono scoraggiare i fumatori a smettere, Maris Napolitano vuole essere rassicurato. “Fa parte del processo. Pochi fumatori riescono a smettere al primo tentativo… Ma gli errori sono sempre positivi, ti permettono di imparare. E dovresti sapere che più provi e commetti errori, più è probabile che commetti smettere di fumare.” Fumare per sempre.”