La luce sta svanendo, così anche il morale?

Succede che il morale diventa grigio insieme al cielo. L’8% degli europei soffre di questo problema e tra l’1 e il 3% cade in uno stato di depressione. Questa realtà è chiamata “disturbo affettivo stagionale”. “I segni sono stanchezza, morale basso, difficoltà ad alzarsi dal letto e maggiore assunzione di cibo”, afferma Juliette Champy, medico generico e docente presso l’Università di Strasburgo, specializzata in questo disturbo. E poi ci sono tutti i sintomi simili alla depressione: tristezza, mancanza di energia…”

Si tenga presente che, come sottolinea Kami Bush, presidente fondatore di Qualisocial, specializzata nel miglioramento della qualità della vita sul lavoro, “gli agricoltori sono sovrarappresentati tra le persone colpite dalla depressione stagionale”. Soprattutto perché la diminuzione della luce è associata a una diminuzione dell’attività agricola in autunno. E continua: “Inoltre, c’è la possibilità di misurare l’impatto economico di questo grande periodo lavorativo, che è l’estate. Questo può essere deludente. »

Terapia della luce, esercizio fisico, passeggiate…

Secondo Juliette Champy, “Il primo trattamento per il disturbo affettivo stagionale è la terapia della luce, che compenserà la mancanza di luce”. Un trattamento effettuato nei centri del sonno oa domicilio (acquistando un’apposita lampada) ma sempre a carico del paziente.

Un altro consiglio: fai una buona attività fisica. “Tra gli agricoltori il lavoro agricolo è particolarmente intenso in estate, dopodiché è necessario compensare”, sottolinea Kami Busch. Lo specialista aggiunge: “Dovresti seguire una dieta equilibrata, evitare l’alcol e dormire bene”. » Raccomanda anche “attività sociali proattive”. Spero che l’agricoltore trarrà beneficio dall’avere più tempo libero in autunno per uscire e frequentare le associazioni… “Non c’è niente come avere una passione al di fuori del proprio lavoro per staccarsi”. Infine, lo Stato finanzia sessioni di sostegno psicologico. ” Quando tutto va bene”, insiste Kami Bush. “Va bene, lo inizi per poter gestire meglio i momenti in cui le cose vanno male”.

Cristoforo Zoya