Gli esperti rispondono! Perché alcune persone non riescono a dormire dopo aver bevuto il caffè durante la notte?

caffè È una bevanda molto popolare, sia al mattino, al pomeriggio o alla sera. Potrai quindi goderti questa infusione ininterrottamente. Soprattutto, può essere preparato in centinaia di modi diversi, rendendolo perfetto sia per i climi caldi che per quelli freddi. D’altra parte, può fornire molti benefici per la salute. Ma sapevate che ci sono persone che hanno difficoltà a dormire dopo averlo bevuto? Qui spieghiamo perché ciò accade.

Benefici del caffè

caffè Non solo aggiungerà un gusto eccezionale alla tua colazione. Infatti può apportare anche altri grandi benefici alla salute, ad esempio è una bevanda ricca di antiossidanti. Può anche migliorare la concentrazione e la ritenzione e può aiutare a combattere alcuni tipi di cancro. Ci sono anche altre malattie come l’Alzheimer e, cosa più importante, possono aiutarti a sentirti più vigile.

Il colpevole è la caffeina

Il composto responsabile di questo fenomeno è la caffeina. Questa molecola, quando raggiunge il cervello, attiva i recettori dell’adenosina, un’altra molecola del corpo che ci fa sentire stanchi. E bloccando la ricezione di quest’ultima molecola, la caffeina contenuta nel caffè ne impedisce l’accumulo, facendoci sentire più vigili e vigili.

La caffeina è anche responsabile della stimolazione della produzione di adrenalina e del cambiamento dei livelli di dopamina. Ciò porta ad un aumento della frequenza cardiaca, tensione nel corpo e, naturalmente, ci dà una sensazione di felicità. Tutti questi fattori combinati significano che il tuo corpo avrà difficoltà ad addormentarsi se lo fai bere un po’ di caffè.
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Perché non riusciamo a dormire dopo aver bevuto il caffè?

Ed è per questo che caffè Impedisce ad alcune persone di dormire. E questo soprattutto se la bevono la sera, anche se teniamo conto che l’effetto della caffeina non è immediato. In effetti, ci vogliono circa 20 minuti per svegliarsi. Per questo motivo è meglio evitare di bere caffeina la sera decaffeinato. È meglio sostituire questa bevanda con una tisana che aiuta il sonno.