Digestione: questi tre frutti danno gas

Pianifica un pasto con gli amici o un appuntamento? Quindi probabilmente dovresti evitarlo Mangia alcuni frutti Prima. Secondo Sas Parsad, nutrizionista britannico, in un’intervista a “The Sun” del 20 agosto, mele, pere e meloni sono i frutti che maggiormente causano flatulenza.

per ogni sensibilità

Spiega l’esperto: “Questo frutto contiene più fruttosio di altri. Il nostro corpo potrebbe avere difficoltà a scomporre questi carboidrati. Finiranno così nell’intestino crasso dove si mescoleranno con i batteri esistenti. Produce gas. Tuttavia, Sas Parsad sottolinea che per lo stesso cibo, alcune persone sono più sensibili di altre: “Il nostro sistema digestivo è unico. Le colonie di batteri intestinali, i livelli di enzimi e la sensibilità svolgono tutti un ruolo nel modo in cui reagiamo a cibi diversi. Quindi, mentre qualcuno potrebbe ansimare piano, come un sussurro, qualcun altro potrebbe scatenare una sinfonia vocale che farebbe ingelosire Beethoven. Per i professionisti delle sinfonie, l’inglese consiglia di puntare su porzioni piccole per ridurre il rischio di vento. Consiglia anche di privilegiare i frutti maturi, che in generale tollera meglio gli zuccheri.

In questo contesto, cosa sceglieresti? Saas Parsad consiglia di consumare frutta che abbia un rapporto equilibrato glucosio-fruttosio, il rapporto ideale è 2:1, che facilita l’assorbimento di quest’ultimo. Tra questi ci sono banane, albicocche, pesche, ananas e prugne.

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