Trascini i piedi per fare esercizio? La scienza è con te!

Motivarsi per esercitare è una sfida per molti. Perché oggi la mancanza di esercizio sembra quasi così anomalia. Inoltre, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di allenarsi almeno 150 minuti a settimana. Tuttavia, secondo il biologo americano dell’Università di Harvard, il professor Daniel Lieberman, è importante non farlo. code Se ti alzi un po’ prima di iniziare. Perché secondo lui il nostro corpo non è mai programmato per fare esercizi fisici senza un obiettivo preciso.

“Ci siamo evoluti per essere il più inattivi possibile. Naturalmente, i nostri corpi Potrebbe essersi evoluto per imparare a correre, ma in assenza di un motivo per correre, non ci siamo evoluti per bruciare calorie semplicemente attraverso il movimento.Lo spiega in un podcast del Financial Times, FT Weekend. Per il ricercatore, i nostri corpi sono progettati per Conservazione dell’energia al massimo nel caso Mancanza di ciboE non solo per mantenerlo. “Storicamente le persone erano molto attive fisicamente, ma non si esercitavano come noi adesso”, lui spiega. Secondo lui, per il nostro corpo fare sport sarebbe strano.

Durante la trasmissione, il mondo cita un esempio Molino a cilindrimolto simbolico: “In effetti, i tapis roulant sono stati inventati per punire prigionieri In epoca vittoriana, se li odiavi, c’era una ragione storica. Il tuo corpo lo associa istintivamente alla punizione. »

Naturalmente, la pratica regolare degli sport può essere solo benefica per il corpo. Ma lo studio del professor Lieberman mira a dimostrare che non dovremmo necessariamente sentirci in colpa se rimandiamo il nostro programma di esercizio fisico. mancanza di entusiasmo Questo potrebbe avere una causa ereditaria: ” suono morbido Dirti di prendere l’ascensore invece delle scale è un istinto profondo e antico, che dovremmo accettare senza sensi di colpa.conclude l’esperto.